Educación nutricional¿Sabes leer una etiqueta nutricional?
Aprende a interpretar los ingredientes, los azúcares y la información nutricional para comprar con más criterio.
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Nutrición · Hábitos · Salud
Una forma más consciente de cuidar tu salud.
Aprender sobre alimentación, construir hábitos y encontrar un equilibrio que tenga sentido para ti.
Aprende · Comprende · Construye hábitos
Sobre mí
Encantada, soy Ayshane
Soy Técnica Superior en Dietética y estudiante del Grado en Nutrición Humana y Dietética.
Creo en una nutrición cercana, basada en la evidencia científica y adaptada a la vida real. He creado este espacio para compartir conocimientos, cuestionar mitos y explorar formas más conscientes de cuidar nuestra salud.
Porque cuidarse no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en aprender a construir hábitos que tengan sentido para nosotros.
- Evidencia científica
- Cercanía y empatía
- Flexibilidad
- Educación nutricional
- Aprendizaje continuo
Manifiesto
Creo en una nutrición que acompaña, no que juzga.
En el conocimiento por encima de los mitos. En los hábitos por encima de la perfección. En la flexibilidad por encima de las restricciones innecesarias.
Creo que cada persona tiene una historia, y que aprender a cuidarse empieza por comprenderla.
Aprender. Comprender. Construir hábitos.
Blog
Nutrición explicada de forma sencilla
Artículos, guías y reflexiones para aprender, cuestionar mitos y construir hábitos con criterio.
Educación nutricional
Mitos y evidencia¿El azúcar es realmente adictivo?
Descubre qué dice la ciencia sobre el azúcar, los antojos y la relación entre alimentación y recompensa.
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Hábitos saludablesLos hábitos saludables no tienen que ser perfectos
Descubre por qué la flexibilidad y los pequeños cambios también forman parte de una vida saludable.
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Recursos
Herramientas para aprender con criterio
Guías, materiales y recomendaciones para que puedas aplicar la información nutricional en tu día a día.
Estoy preparando los primeros materiales. Si quieres que te avise, déjame tu correo.
PróximamenteGuías prácticas
Recursos descargables para tu día a día.
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Organiza tus comidas, compras y hábitos.
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Libros, podcasts, cuentas y herramientas útiles.
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Acompañamiento para una nutrición más consciente
Estoy preparando este espacio para poder ofrecer servicios de educación nutricional y acompañamiento, siempre desde la evidencia científica y dentro de mis competencias profesionales.
Educación nutricional
Aprende a entender la alimentación y tomar decisiones con criterio.
Hábitos saludables
Herramientas prácticas para integrar cambios en tu día a día.
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Un servicio que estoy preparando, conforme a mi formación y habilitación profesional.
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Contacto
¿Hablamos? Cada proceso empieza con una conversación.
Si quieres conocer mis servicios, tienes dudas sobre cómo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos alimentarios, te interesa una colaboración o quieres proponer un tema para futuros contenidos, puedes escribirme a través de este formulario.
Estaré encantada de leerte y orientarte sobre los siguientes pasos.
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